西寧月嫂培訓哪家好?-常見的孕期營養誤區有哪些？
2023-09-18 來自: 青海巾幗家庭服務有限公司 瀏覽次數:510
很多準媽媽為了讓胎兒有一個健康的成長環境，都會選擇在孕期飲食上進行大幅度調整，但是卻很容易造成營養過剩或者營養不均衡。想要保證足夠的營養又不攝入過多的能量，準媽媽就走出以下常見的孕期營養誤區。
1、水果和堅果多多益善
有的準媽媽一天會攝入好幾斤的水果和堅果類食品，但是攝入過多的熱量和脂肪就會容易誘發妊娠期肥胖、巨大兒等癥狀。
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2、維生素再多都不夠
孕早期是胎兒器官發育比較活躍的階段，此時服用過量的維生素對胎兒的危害是非常大的。維生素a攝入過量可能導致胎兒畸形，……所以，準媽媽應該從孕中期開始補充維生素制劑，當然好的選擇肯定是食補。
3、體重增加沒關系，產后再減就可以了
對于準媽媽來說這種想法也是錯誤的，準媽媽的體重是判斷孕期營養狀況的重要指標之一。準媽媽吃得過多，就會導致營養的失衡，容易引發妊娠期糖尿病或者巨大兒等情況。
4、食補就足夠了
有的準媽媽認為只要喝好吃好就足夠了，營養劑是完全沒必要的。其實，一般的飲食很難保證營養的均衡和整體，而且每個準媽媽的飲食習慣是不一樣的，所以沒有辦法完全滿足優生的需求。所以準媽媽應該在孕期補充適當的維生素和礦物質，以滿足胎兒和母體的需要。
5、孕期補鈣，多多益善
超量補鈣有誘發癌癥的可能性，所以在正常的情況下，準媽媽應該盡量從膳食中來獲取鈣質，缺鈣的準媽媽可以在醫生的指導下服用鈣制劑。
有的準媽媽懷孕后補品不斷，拿水果當飯吃、高湯當水喝，于是胎兒就營養過剩了；有的準媽媽這個不吃、那個不吃，結果胎兒營養不良了。要想讓胎兒健健康康的成長，孕期的誤區是要避免的。
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